Pratiquer le yoga à la Bastide de la Salette, c’est s’offrir un espace-temps, une bulle de bien-être dans nos vies.
Tout est pensé pour un moment simple et agréable dans le cadre naturel de la Bastide de la Salette, un écrin de verdure et de calme à l’abri des regards. Les cours se déroulent :
- en extérieur lorsqu’il fait beau et chaud pour une pratique sous le ciel bleu où seuls les chants des oiseaux viennent distraire.
- ou en intérieur dans une vaste salle lumineuse.
- cours collectifs en très petit nombre – 6 personnes maximum -adaptés au moment de la journée, aux saisons, aux besoins du jour du groupe.
- ou cours individuels thérapeutiques ou non totalement personnalisés mais en fonction des envies ou besoins de chacun :
soutien / compensation d’autres activités sportives golf, runing, …
reprise d’activité physique douce
travail sur la posture de redresser dans son quotidien
accompagnement grossesse
lombalgie, anxiété, insomnie, …
Pourquoi pratiquer le yoga ?
La pratique du yoga est possible pour toutes et tous, sans pré-requis physique et sans contraintes d’organisation. Le yoga aide à réduire le stress, améliore la qualité et le contrôle de la respiration. Cela permet également d’améliorer sa concentration, tout en renforçant son corps et ses muscles en profondeur.
Une activité qui permet également de prendre du temps pour soi, où chacun pourra y trouver, ou non, spiritualité, bienfait, philosophie, détente et bienêtre.
Une activité complète, qui s’adapte à toutes et tous.
Les cours de yoga sont dispensés par Nathalie, professeur de yoga diplômée de l’université en yoga et santé.
Elle puise dans la « boîte à outils » du yoga : respirations / postures / enchaînements de postures / visualisation / relaxation / méditation, pour adapter et apporter à chacun des exercices simples, accessibles et qui permettent un bien-être immédiat.
C’est aussi l’occasion de s’approprier la pratique et de faire du yoga plus qu’une activité mais un réel mode de vie.
Cours sur inscription / Tarifs :
- Cours collectifs sans limite dans le temps : 20€/cours ou Forfait 10 cours à 160 € ( 150€ pour les membres du Golf Bastide de la Salette)
- Cours individuels : 40€ / cours ou forfait 5 cours à 160€ ( 150€ pour les membres du Golf Bastide de la Salette)
« S’offrir un moment de calme, de silence, de nature… un plaisir simple à consommer sans modération »
