Pratiquer le yoga à la Bastide de la Salette, c’est s’offrir un espace-temps, une bulle de bien-être dans nos vies. Prendre le temps de se reconnecter à son soi, retrouver l’équilibre et la vitalité.
Elaboré dans un esprit de simplicité et de détente, vous pourrez apprécier un moment de sérénité au sein de La Bastide de la Salette, un écrin de verdure et de calme à l’abri des regards lové dans les collines de Marcel de Pagnol. Une bastide typiquement provençale solidement ancrée sur son territoire naturel de 70 hectares pour lieu d’accueil propice à l’apaisement et à l’éveil de sa pleine conscience.
Participez aux ateliers de Yoga à Marseille, en intérieur ou en extérieur, selon les besoins de la séance et toujours dans une ambiance respectueuse et conviviale, sans jugement. Choisissez la formule qui vous convient, celle qui s’adapte à votre rythme et trouver votre équilibre, cours collectifs avec maximum 6 personnes ou cours individuels, Nathalie se tient à votre écoute pour proposer des ateliers sur mesure dans le respect des besoins et attentes de chacun. Une véritable bienveillance de chaque instant pour apporter soutien, méthode et accompagnement dans les différentes phases de votre vie.
Pourquoi pratiquer le yoga ?
La pratique du yoga est possible pour toutes et tous, sans prérequis physique et sans contraintes d’organisation. Le yoga aide à réduire le stress, améliore la qualité et le contrôle de la respiration. Cela permet également d’améliorer sa concentration, tout en renforçant son corps et ses muscles en profondeur.
Une activité qui permet également de prendre du temps pour soi, où chacun pourra y trouver, ou non, spiritualité, bienfait, philosophie, détente et bien-être. Une activité complète, qui s’adapte à toutes et tous.
« S’offrir un moment de calme, de silence, de nature… un plaisir simple à consommer sans modération »
Ateliers de yoga collectifs
Différents cours de yoga vous sont proposés : Yoga doux, Ashtanga Vinyasa Yoga et yoga postural. Tous sont issus du hatha yoga et ont des visées thérapeutiques.
Basés sur deux visions singulières : le rythme pour l’ashtanga et l’alignement pour le postural. Les deux sont parfaitement complémentaires et répondent aux envies et besoins variés.
Tarifs trimestriels hors vacances scolaires : Un cours/ semaine 150 € | 2 cours/semaine 170 € | Illimité 200 € | Cours à l’unité 20 €
Planning des séances : lundi 18h : yoga doux | vendredi 14h : yoga doux | samedi 9h30 : ashtanga | samedi 10h30 : yoga postural
Cours de yoga individuel
Sur la base du hatha yoga, un cours adapté aux besoins et capacités de l’élève. Le cours débute avec un temps de respiration, puis les postures et/ou les enchaînements de postures pour finir avec la relaxation.
Ce peut être l’occasion de débuter le yoga de manière sécurisée pour ensuite intégrer ou pas un cours collectif. Ou tout simplement s’offrir un espace guidé, se laisser porter sous un regard bienveillant et dénué de tout jugement afin de laisser l’égo s’endormir.
Il est possible également de partager en duo ou trio ce moment avec une maman/un papa, un mari/une femme, une amie, … ou encore dans le cadre de cours prénatal.
Ces cours, uniquement sur rendez-vous, sont destinés aux personnes désirant un accompagnement sur mesure.
Tarif séance d’1h : 40€ / Duo : 50€ / Trio : 60€
Consultations de yoga thérapie
Manque de mobilité, raideur dans le swing ? Déconcentré pour être précis dans le putting ? Trop émotif pour maintenir un niveau de jeu stable balle après balle ? Des maux de dos, troubles digestifs, sommeil, ou douleurs articulaires, … sont pris en charge par la yoga thérapie.
La yoga thérapie est une médecine alternative et complémentaire.
La yoga thérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de la santé. Aussi bien pour la prévention que pour la prise en charge de troubles existants.
La pratique des postures, des respirations, des méditations, de la relaxation associée au travail de prise de conscience, permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre perdu tant physique que mental.
Tarif 1ere séance comprenant le compte rendu et protocole : 80€
Tarif séance de formation/suivi : 40€
Ateliers thématiques mensuels :
yoga et relaxation sonore
Nathalie et Estelle vous proposent des ateliers bien-être autour du yoga et d’un voyage sonore avec les bols chantants tibétains au Golf Bastide de la Salette à Marseille.
Proposition de yoga : exploration de la synchronisation du souffle et du mouvement pour que le tout ne fasse qu’un. L’esprit s’unit au corps, relié par une pratique douce.
Voyage sonore : Après le cours de yoga, vous pourrez vous détendre et vous réharmoniser en douceur et profondeur avec le son des bols tibétains, du steeldrum, du tambour chamanique et des mantras.
Natahlie Spataro: Yogathérapeute IDYT DU yoga et santé-professeur d’ Ashtanga et Vinyasa.
Estelle Sodi: Musicienne et Musicothérapeute.
Tarif : 30 euros – Réservation obligatoire
